Книга Бомбора Съеденные эмоции (Саймон Джули 9785042175626)

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после — приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она — вами.Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.Эта книга поможет вам:Понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего.Распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание.Справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды.Избавиться от чувства вины и повысить самооценку.Выстроить здоровые отношения с едой — без жестких ограничений и запретов.Внутри — опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.