Нехудожественная книга Эксмо Гимнастика в воде (Борщенко И. 9785041900083)

Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы.Чем книга поможет:Вернёт подвижность и снизит боли в суставах.Поможет восстановиться после травм и операций благодаря бережному подходу.Поддержит сердце и сосуды: тренировки в воде дают высокую эффективность в качестве кардио тренировки.Обучит самомассажу и безопасным приёмам, которые можно выполнять дома — даже в ванной.Подскажет, как использовать температуру воды, соли и эфирные масла для максимального оздоровительного эффекта.Какие проблемы решит:Хронические боли в спине, шее, суставах.Ограничение подвижности после травм или операций.Перегрузки и боли при плечевых и локтевых синдромах.Купирование болезненных состояний медикаментами.